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【本質】孤独が辛いのは【問題】なので【解決策と行動】が必要です

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独りぼっち…孤独って本当辛いなぁ…無性に寂しくなって夜も眠れない。今、この世界で自分が一番孤独なんじゃないかな。孤独の辛さを解消する方法が知りたいな。

この記事はこういった人に向けて書いています。

人間生きていれば孤独を感じて辛い思いをすることありますよね?僕ももちろんその1人です。僕は旅をしながら生きていますが、今とてつもなく孤独を感じて辛くなったので、秒速で解決しました。そんな背景の僕があなたの孤独感を和らげます。

孤独が辛いのは【問題】なので【解決策と行動】が必要

結論から言うとタイトルにある通り、孤独が辛いと感じることは問題です。
問題には必ず原因があるもので、原因が分かれば解決策も分かります。

孤独が辛いと感じる人は

  • なぜ孤独=辛いことなのですか?
  • 孤独が辛いという感情は他者との比較で生まれます
  • 孤独が辛いということを問題視しましょう

というポイントをしばし考えてみましょう。

なぜ孤独=辛いことなのですか?

まず、あなたはなぜ「孤独=辛い」と考えてしまうのかをハッキリさせなければなりません。

人間は誰しも元々孤独であって、それはごく自然なことのはず。
にも関わらず、あなたが孤独を辛いものと考えてしまうのは不自然です。

そもそも孤独が辛いことと感じない人も沢山いて

  • 彼氏・彼女いない
  • 一人暮らし
  • 友達もいない

という環境でも楽しそうにしてます。

もしかすると、ここまで読んだ時点で「そうか!孤独って別に辛くないよね?オッケー!」と開き直れるかもしれません。

ただ、僕は根がネガティブなので「なんでお前は孤独を辛いものと考えるのか?」と自分に問い合わせただけでは、何も解決しませんでした。

孤独って辛いですよね?

でも、ここで「孤独は当然のことなんだよ」って表面的に理解できるかどうかが重要です。

孤独が辛いという感情は他者との比較で生まれます

人が孤独を辛いと感じることの原因は100%他者との比較によって生まれます。

もしも、この世にあなた以外の人間がいなければ孤独を感じることができません。

  • 彼氏がいたけど今はいない
  • デートしてる人が幸せそうに見える
  • だから自分は孤独で辛い

大体がこんな感じですね。

さらに例をあげると

  • 部屋で独りぼっち
  • 窓からは楽しそうに話す人の声が聞こえる
  • だから自分は孤独で辛い

みたいな感じですね。

人間は無意識のうちに思考を巡らせています。

孤独を辛いと感じる人は

「〇〇ちゃんは今頃〇〇くんとイチャイチャしてるんだろうな」

とか

「スーツ着て出社してる…僕は未だにアルバイト」

みたいな感じで常に自分が不利になる比較対象を見つけているんですね。

覚えておくべきことは、常に自分で「孤独な私は辛い」という思考を選択していることです。ここは重要なので忘れないでくださいね。

孤独が辛いということを問題視しましょう

孤独が辛いと決めてしまうほとんどの人が、問題視まで至りません。

「自分は孤独だなぁ」と漠然と考えるまではしますが、その先にあるなぜ?という思考をしないため、答えが出なくて堂々巡りをしてしまうんです。

あなたが今、孤独を辛いと考えていることは問題なんですよ。

孤独=辛いという思考では

  • 幸せな気分が生まれにくい
  • 幸せが長続きしない
  • 常に誰かと比較してしまう

という幸福な人生とは程遠い状態を作ることになるからです。

これってとても大きな問題のはず。
だって、あなたの思考のおかげであなたは幸せになれないのですから。

孤独=辛いのであれば、その思考自体を人生における大きな問題として取り上げましょう。

人間面倒な問題から逃げようとしますが、あなたの孤独に対する考え方を問題視すれば、その後の人生をより良いものにすることができるはずです。

ここは逃げずに問題として自分と向き合いましょう。

なぜ?と考える習慣がない方は【なぜ?】考えると仕事の質が高くなるという話【思考法も解説】を読んでみてください。

孤独が辛い人は解決策に従って行動すれば解消できます

ということで「孤独=辛い」と考えることを問題視して解決策を見つけましょう。

これであなたも「孤独=辛い」という負のスパイラルから抜け出すことができますよ。

孤独が辛いという問題は

  • 他者との比較は無意味なのでやめましょう
  • 物理的に孤独な人は本を読みましょう
  • 時間に余裕があるなら旅に出ましょう

という3つの行動で解決できます。

他者との比較は無意味なのでやめましょう

まず、他者と自分を比較して自虐するのはやめましょう。

理由は全く意味がないことだからです。
これには他者と自分を比較することがどんなに無意味なのかを理解するのがおすすめです。

他者と自分を比較しても

  • お金は稼げない
  • 自分の地位は上がらない
  • 他者の貢献にならない

ということをハッキリ理解しましょう。

あなたはきっと考えてしまう時間があったんです。
要するに暇だった。だから無駄な思考を始めてしまったんですよ。

人間、無駄なことほど習慣化しやすいもの。

  • 二度寝
  • お酒
  • タバコ
  • ネガティブ思考
  • YouTube
  • ショッピング
  • ネットサーフィン

これらはすぐに悪習慣になる典型です。

孤独=辛いと感じてしまうこと、それ自体が無駄であるということ、すなわち今すぐに思考を切り替えることが解決への第一歩と言えるでしょう。

物理的に孤独な人は本を読みましょう

恋人がいないとか、家族と離れて生活していることに孤独を感じて辛いなら、本を読みましょう。

これは本当に効き目抜群ですよ。

本が孤独感の解消に効果的な理由は

  • 読書は主体的な行動
  • 本の世界で生きれる
  • 良質な本は思考を変える

などがあるからです。

僕は東京で一人暮らしで孤独が辛くなってしまいました。

そんな時、僕はよくKindleを持って立ち飲み屋で読書したものです。
美味しい焼き鳥とビールと良質な本は最高の組み合わせですよ。

本のジャンルは何だってOK。
あなたが気になった本を片っ端から読んでみましょう。

孤独な人に読んでほしいおすすめの1冊

僕が孤独で辛い思いをしている人に読んでほしいのはこの1冊です。

この本では、他者と比較したり過去のネガティブな経験が今の自分を作っているという一般的な考え方を真っ向から否定しています。

人によっては自分の考え方を全否定されてショックを受けることでしょう。

ただ、冷静にこの本を読み進めていけば、読了後のあなたの思考は少なからず変わっているはず。めっちゃリーズナブルにマインドを変えられるので、ぜひ読んでみてください。

時間に余裕があるなら旅に出ましょう

もし今現在時間に余裕があるなら、一人旅に出てみると良いですよ。

海外ノマドの僕が孤独を感じてしまったので、説得力に欠けますが、僕が伝えたいことの本質は「今と全く違う環境に身を置いてみる」ということ。

海外旅行へ1人で行くことのメリットは

  • 言葉の壁が辛い
  • 注意するべきことが沢山
  • なんだかんだ忙しい

などがあります。

海外で独りぼっち(笑)

孤独中の孤独ですよね?
でも、海外一人旅だと「孤独だから辛い」と感じる人はほとんどいないと思う。

というのも何だかんだ忙しいし、言葉の壁は辛いし、治安面とか気にするしで孤独に対するネガティブな思考なんてしている暇がないんです。

そんなことを考えるよりも、ご飯が美味しいとか人が怖いとか、景色が綺麗とかいう思考で頭がいっぱいになります。

ずっと海外生活をしていれば、当然マンネリ化してしまいますが、日本で生活している人なら海外一人旅は孤独感を良い意味で味わえる何よりの行動になるはずです。

「思い切って海外行ってみようかな」って人は、下記記事を参考に格安チケットとホテルをゲットしちゃってください。

>>【格安航空券の探し方】海外ノマドが教えるお得に航空券を買うコツ

>>【格安】海外ノマドがホテル予約に使うたった4つのサービスを紹介!

孤独は悪いものではありません

僕が伝えたいことは、孤独は悪いものではないということ。

人間は孤独に生まれてきて孤独に死んでいくものです。
孤独は至って普通のことで、孤独であることをデフォルトと感じられるかどうかがポイントになります。

他者と比較をしてあたかも自分が孤独で辛いという錯覚を与えるのは良くありません。
そんなことしてる暇があるなら、何か新しい行動に出ましょう。

孤独=辛いという思考にはメリットが一切ありません

これは100%真実です。

今悩んでるあなた!

前を向いて何かに取り掛かりましょう。

あなたはあなたです。誰かと比較なんかしたらもったいないですよ!