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【大丈夫】人生がつまらない原因と解決策:コツは新陳代謝を上げること

Gimonさん
Gimonさん
人生がつまらない…こんなこと考えるたびに胸が苦しくなるし辛い気持ちになる。こんな状態から抜け出したいとは思うけど、どうすれば良いのかな。つまらない人生から抜け出す方法が知りたいな。

こんな疑問に答えます。

人生がつまらなく感じることありますよね。僕自身、今でも人生がつまらなくて萎えたりしますよ。しかし、試行錯誤しつつ生きてきたことで、人生を楽しくするコツが分かってきました。この記事は、僕と同じように悩んでいるあなたに捧げます。

\人生がつまらない人が取るべき対処法/

  • 金を稼ぐことにフォーカスする
  • 環境を変える
  • 楽しい人と繋がる
  • 日常的にメモを取る
  • 読書で良質なインプット
  • 早起きを習慣化する
  • 体を動かす

人生がつまらないと感じる3つの原因

はじめに「なぜ人生がつまらないと感じるのか?」といった原因を見ていきましょう。

  • インプット過多でアウトプットが足りてない
  • 完璧主義で考えすぎてしまう
  • 自分以外の〇〇をコントロールしたがっている

つまらない、苦しい、辛いなどのネガティブな感情は、大体上記の原因から来ているかなと。

以下で詳しく解説しますね。

①インプット過多でアウトプットが足りてない

情報でも食事でもインプット過多でアウトプットが足りないと、人生がつまらなく感じます。

というのも、シンプルに「入れる量」が多くなると「太る」ので、身動きが取りづらくなるからです。

  • SNS・メディア・テレビなどの情報
  • 炭水化物・脂質の多い食事

人間、誰しも「ちょうど良い量」が決まっているものです。

にも関わらず、現代の情報や食事はバランスが悪く、意識していないとインプット過多になってしまいます。

心身ともに「太る」と動きづらくなりストレスが増えるでしょう。
しかし、無意識のうちにインプットしてしまうので、結果「何やってんだろう自分…」とネガティブになったり。

  • インプット:無意識
  • アウトプット:有意識

アウトプットが十分ならバランスは保てるのですが、実際は意識しないと難しいものです。

結果、頭でっかちやデブになってる自分に萎えて「こんな人生つまらない」となるのかなと。
現代人には極めて多い原因だと思います。

②完璧主義で考えすぎてしまう

完璧主義の人や考えすぎの人も動けなくなり、人生がつまらないと感じやすくなります。

なぜなら、自分で描いている理想と現実に大きなギャップがあるからですね。
ではなぜ完璧主義になるかと言えば、これもインプット過多から来ています。

  • 人と自分を比べる←他人の情報のインプット過多
  • 成功者の意見を盲信←意見のインプット過多

完璧主義者の典型ですね。

僕自身、フリーランスになりたくて悶々していた時は、いろんな情報を詰め込みすぎて身動きが取れなくなっていました。

「イキってフリーランスになるとか言ったけど、実際無理かもな…」

こんなふうに考えていたものです。

失敗したくないという気持ちから完璧主義者になり、行動しない理由ばかり見つけようとしていましたね。
結果、仕事はもちろんプライベートまでつまらないと感じるようになりました。

動けずに悶々としていると、つまらないだけでなく辛くて苦しくなります。

完璧主義の人は、自分が動いていないことも自覚しているはず。
結果、ネガティブ思考になりやすく負のスパイラルに陥っていくのかなと。

③自分以外の〇〇をコントロールしたがっている

自分以外の何かをコントロールしようと思ってる人も、人生がつまらなく感じるはず。

というのも、自分以外でコントロールできるものなんて存在しないからですね。
そうとは分かっていても「きっとどうにかなるはず…」とか信じたりすると、しっぺ返しを食らって人生がつまらなくなってしまいます。

  • 上司がもっと親切だったら…
  • 彼女がもっと自分を理解してくれたら…
  • 日本がもっと若者支援に協力的だったら…

気持ちはよく分かるのですが、現実はミラクルでも起こらない限り、他者を自分の理想に染めることはできません。

他者に依存していると

「上手くいかない=つまらない」

という思考になりがちです。

人間何かしら依存するものですが、依存した対象に対して理想を抱いてしまうと、不快感を覚えたりネガティブになりやすいですね。

人生がつまらない問題の解決する7つの行動リスト

ということで、人生がつまらないと感じる方は以下の行動を試してみてください。

  1. 金を稼ぐことにフォーカスする
  2. 環境を変える
  3. 楽しい人と繋がる
  4. 日常的にメモを取る
  5. 読書で良質なインプット
  6. 早起きを習慣化する
  7. 体を動かす

僕は上記の行動で大分マシになりましたよ。

①金を稼ぐことにフォーカスする

今現在、お金のストレスが少しでもある人は、まず稼ぐことにフォーカスしましょう。

結論、お金があるとできることが増えるので「人生がつまらないな」と悩む機会も少なくなりますよ。

  • 副業を始める
  • 事業を立ち上げる
  • スキルを活かしてフリーランスになる

お金を増やすポイントは会社に依存しないことです。

個人で稼げるようになれば、あなたの収入はあなたが決められます。
まずは徹底的に稼ぐと、明るい未来が見えてくるかなと。

まずは月50万円ほどを目標にして、ガンガン突き進んでみましょう。

挑戦する経験自体がモチベーションを上げるので、つまらないとか言ってる暇はなくなりますよ。

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②環境を変える

思い切って環境を変えてしまうのも人生にハリを与える1つの手段です。

僕自身、現在は働きながら海外を転々とする海外ノマドになり、人生が大きく変わりました。

海外ノマド以前の僕は以下のような感じです。

  • 毎日飲み会に参加
  • 変わらない日常に嫌悪感を抱く
  • 人生はつまらないものと決めつける

でも、勇気を出して海外に出たら人生が一変しました。

  • 出会う人
  • 移住環境
  • 言語
  • 習慣
  • 危機感

環境を変えるだけで、こんなにも人生にハリが出るとは思わなかったですね。

今がつまらないなら、その環境を変えてしまえばいいのです。
ハードルが高い分、かなり効果的ですよ。

ちなみに、現在は同じ場所にいてイラッとしたりしたら、すぐに環境を変えています。

1つの場所に留まらないことで、強制的につまらない人生から脱却している感じです。

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③楽しい人と繋がる

楽しそうに生きてる人と繋がって一緒にいると、自然と楽しくなるものです。

仕事は選べなくても、交友関係は誰にでも選ぶ権利がありますよね。
良い人は良い人と繋がっているもので、ポジティブな人間関係が作れます。

ポイントは自分が尊敬できる人と時間を共有すること

「この人は何か面白いな」とか「この人みたいになりたいな」って人と一緒にいると良いですよ。

逆にいうと、ちょっとでも「何かこの人といるとイライラするな」って思う相手は、自分から切っていった方が最終的に幸せになれます。

僕の場合、以前フランス人の彼女と付き合っていました。
外見や性格も素晴らしい人でしたが、フリーランスと会社員の違いや生活習慣の違いでイラッとしたので別れました。

その時は非常に辛かったですが、今は他のことに時間が使えるようになって幸せを感じています。

捨てた分だけ入ってくる

不思議なもので、不要な人間関係を整理するとその分素晴らしい人に出会える確率が高くなるんです。

今の自分にとって最適な人はタイミングによって変わります。
この事実を自然に受け入れて「今楽しいと思える人」と繋がりましょう。

不必要に繋がるのではなく、自分の直感を信じて行動すると、人生は楽しくなっていきますよ。

④日常的にメモを取る

日常的にメモを取ることで、自分の思考を可視化できるようになります。

すると「何でこんなことで悩んでいたんだろう」と客観的に自分を見れるようになるんです。
結果、小さなことで悩まなくなり、人生がつまらないと思う回数も減っていきます。

方法は至って簡単で「思いついたらメモを取る」だけ。

  • イライラしたこと
  • 嬉しかったこと
  • 小さな気づきやアイデア

こんなことをひたすらメモっていきます。

損得を考えるのではなく、思考を頭に溜めないでメモ帳にアウトプットするイメージです。
余計なことを考える機会も減っていくので、仕事の生産性も上がりやすくなりますよ。

あなただけの秘密のメモ帳です。

恥ずかしいことでも情けないことでもじゃんじゃん書いてみてください。
後で読み返した時に、めちゃくちゃ面白かったりするので、どんどんアウトプットしましょう。

⑤読書で良質なインプット

読書で質の高いインプットをするのもおすすめです。

昔から根強い人気の良書などは、新しい気づきや価値観に触れられます。
本質的な知識をインプットすれば、つまらない人生から抜け出すキッカケを得られるでしょう。

おすすめの良書【嫌われる勇気】

この本は人間の悩みの本質的な解決方法について解説しています。

哲学者と青年による対話形式になっているので、読みやすく青年の主張は現代人の多くが共感するでしょう。
本を読み終わった頃には「こういう考え方もあるんだな」と思えるはず。

僕がはじめてこの本を読んだ時は本当に衝撃を受けました。

人生がつまらないと感じてる方は、ぜひ手にとってみてくださいね。

⑥早起きを習慣化する

早起きを習慣化することも、つまらない人生から抜け出すのに役立ちます。

朝は邪魔が入ることも少なく、時間の経過も緩やかに感じるんですね。
今までより1時間早く起きるだけでも、人生にハリが出たりしますよ。

朝の貴重な時間は最も重要なことに使おう

せっかく朝早く起きたのなら、あなたにとって最も重要なことに使いましょう。

  • 副業
  • 読書
  • 運動

朝一番は頭もスッキリしていてエネルギーが最もある状態です。

自分にとって、最も重要なことに時間を使えば「自分いい感じじゃん」と褒められるようになります。
結果、人生がつまらないと思う機会が減り、次第に楽しくなってくるものです。

ちなみに僕は朝一番にブログを書くようにしています。

理由は単純で「僕にとってブログが最も成功したいものだから」です。
おかげさまで収益・アクセスともに伸びています。

朝の時間を有効活用することで、新しい自分に出会うことができますよ。

⑦体を動かす

体を動かすと頭がスッキリして余計なことを考えなくなります。

適度な運動をすることで以下のメリットが得られます。

  • 基礎代謝アップ→ダイエット効果
  • 血行促進→冷え性・肩こり改善
  • セロトニン分泌→ハッピー感アップ

無料でこれだけメリットがあれば価値ありすぎじゃないでしょうか。

ちなみに普段運動をしていない方は、まず以下のような行動をするのがおすすめです。

  • ウォーキング
  • ジョギング
  • ストレッチ

上記のいずれかを継続するだけでも、今までとは異なる感覚を得られます。

人生がつまらないと感じている人は、総じてアウトプット不足だったりするので、運動によるアウトプットで楽しい人生を掴むのもおすすめですよ。

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人生がつまらない人なら新陳代謝を高めよう

人生がつまらないと感じながら生きるのって辛いですよね。

つまらないのに生きるのは苦痛でしかありません。
しかし「なぜつまらないと感じるのか」を突き詰めれば、解決策は見えてくるものです。

僕の経験上、人生がつまらない人は新陳代謝が悪く、いつも同じ場所で悶々としています。

同じ水でも、コップに注いで放置した水は腐りますが、川を流れ続ける水は腐りません。

要は「問題を感じたら何かしら動くこと」が大切かなと。
もっと分かりやすく言えば「もがくこと」とも言えますね。

何か新しい行動を起こせば、必ず人生に変化があるものです。

ぜひ、今回の行動リストを参考につまらない人生から抜け出してみてくださいね。

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